Mudah Dilakukan! Senam Sehat Solusi Efektif Kurangi Risiko Penyakit Kronis Hingga 40 Persen

JAKARTA, iNewsTangsel - Kegiatan fisik rutin seperti senam terbukti efektif dalam menjaga kesehatan tubuh dan berperan besar menurunkan risiko berbagai penyakit kronis. Berdasarkan data Kemenkes RI (2024), aktivitas fisik seperti senam dapat menurunkan risiko Penyakit Tidak Menular (PTM) hingga 30–40 persen.

Manfaat tersebut mencakup penurunan risiko diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung, selain mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Olahraga ringan minimal 150 menit per minggu juga terbukti berperan signifikan dalam memperbaiki suasana hati atau mood seseorang.

Baca Juga

Senam Sehat Lepas Endorfin Bahagia, Rahasia Imunitas Kuat dan Tubuh Bugar

Para ahli kesehatan menjelaskan bahwa senam bermanfaat karena menggabungkan gerakan aerobik, peregangan, dan koordinasi yang vital bagi tubuh. Kombinasi gerakan ini membantu melancarkan peredaran darah, menjaga berat badan ideal, serta menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Senam juga memiliki peran sosial yang kuat, melampaui sekadar manfaat fisik belaka. Melalui kegiatan berkelompok, peserta dapat memperluas pergaulan, memperkuat ikatan sosial, dan secara signifikan mengurangi rasa stres atau kesepian.

Semangat inilah yang diusung dalam acara Senam Sehat Bersama yang digelar komunitas sosial Cabin Peduli di Cabin Bogor, Minggu pagi 9 November 2025. Kegiatan ini menjadi ajang untuk menumbuhkan semangat kebersamaan sekaligus memperbaiki kualitas hidup warga secara menyeluruh.

Senam sehat terbukti turunkan risiko penyakit kronis. (Ist)

Baca Juga

Kampanye “Complete the Clean with LISTERINE”, Pecahkan Rekor MURI Peserta Terbanyak

Lebih dari 150 peserta, yang didominasi warga Kelurahan Baranangsiang, Bogor, turut ambil bagian dalam kegiatan yang dimulai pukul 08.00 WIB tersebut. Sesi utama senam bersama dipandu oleh instruktur kebugaran profesional asal Bogor, menciptakan suasana yang energik dan ceria.

Andrew Susanto, Ketua Program Cabin Peduli, mengaku sangat bahagia melihat antusiasme tinggi dari para peserta. “Melihat antusiasme warga hari ini membuat kami bahagia. Tujuan kami sederhana — ingin menebar energi positif lewat kegiatan yang menyenangkan dan bermanfaat,” ujar Andrew Susanto, dalam keteranganya, Senin (10/11/2025). 

Setelah sesi senam, acara dilanjutkan dengan permainan ringan seperti “Lempar Bola Berhadiah” serta karaoke, menambah keceriaan suasana Minggu pagi tersebut. Melalui kegiatan sederhana ini, Cabin Peduli berharap dapat terus menginspirasi masyarakat untuk hidup sehat, aktif, dan saling peduli terhadap sesama.
 

Editor : Aris