Ahli Gizi Sebut Kurma Bermanfaat untuk Ibu Hamil hingga Menjaga Imunitas

JAKARTA, iNewsTangsel.id - Konsumsi kurma memiliki berbagai manfaat kesehatan, mulai dari membantu memenuhi kebutuhan energi, mendukung proses persalinan, hingga membantu menjaga imunitas. Apalagi, sejumlah penelitian menunjukkan kandungan gula alami pada kurma mampu memberikan tambahan energi saat proses melahirkan berlangsung.

‎“Kurma mengandung gula alami, serat, antioksidan, vitamin, dan zat besi yang dapat membantu memberikan energi tambahan bagi ibu saat proses persalinan," kata Dokter Ahli Gizi, dr. Yohan Samudra, Selasa (12/5/2026).

Baca Juga

Bukan Gorengan Bukan Lontong, Ternyata Ini Menu Buka Puasa Terbaik

‎Ia menjelaskan, kurma mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin A, B1, B2, B6, serta mineral yang dibutuhkan tubuh. Kandungan itu mendukung kondisi tubuh tetap optimal selama masa kehamilan. Selain untuk ibu hamil, konsumsi kurma juga baik bagi ibu menyusui.

‎"Karena beberapa kandungan dalam kurma dapat membantu stimulasi produksi ASI. Sehingga kuantitas maupun kualitasnya menjadi lebih baik,” ujarnya.

‎Tak hanya itu, lanjutnya, kurma cocok dikonsumsi untuk membantu menjaga stamina sehari-hari. Kandungan gula alami yang cepat diserap tubuh, namun tetap diimbangi serat, membuat energi dapat bertahan lebih lama.

‎“Serat membantu mengatur pelepasan gula ke dalam darah sehingga energi tidak cepat turun,” imbuhnya.

‎Dalam kesempatan yang sama, Yohan menerangkan, ditengah cuaca yang tak menentu saat ini pentingnya menjaga sistem imun tubuh melalui asupan gizi seimbang. Masyarakat juga diimbau menerapkan pola hidup sehat melalui olahraga rutin, istirahat cukup, dan mengelola stres.

‎“Menjaga imunitas tidak hanya bergantung pada konsumsi suplemen atau makanan tertentu, tetapi juga pola makan sehat, aktivitas fisik, dan kualitas istirahat,” tuturnya.

‎Sementara itu, Marketing Manager Susu Tujuh Kurma, M. Fransisca, menambahkan, meningkatnya kesadaran masyarakat terhadap gaya hidup sehat turut mendorong minat terhadap konsumsi makanan dan minuman bernutrisi. Masyarakat kini cenderung mencari produk yang praktis dikonsumsi, namun tetap memiliki kandungan gizi untuk menunjang aktivitas harian.

‎“Produk berbahan dasar kurma mulai diminati karena mampu membantu memenuhi kebutuhan energi sekaligus menjaga daya tahan tubuh," terangnya.

‎Menurutnya, kurma kini semakin dikenal sebagai salah satu sumber nutrisi yang dipercaya dapat membantu menjaga daya tahan tubuh. Kandungan vitamin, mineral, dan gula alami di dalamnya dinilai cocok untuk menunjang kebutuhan energi harian.

‎“Sekarang masyarakat semakin sadar pentingnya menjaga kesehatan. Gaya hidup modern membuat masyarakat membutuhkan pilihan konsumsi yang mudah dibawa dan dikonsumsi tanpa mengurangi nilai gizi," tutupnya.

Editor : Elva Setyaningrum