Senam Sehat Lepas Endorfin Bahagia, Rahasia Imunitas Kuat dan Tubuh Bugar

JAKARTA, iNewsTangsel – Aktivitas fisik seperti senam sehat tidak hanya membakar kalori, tapi juga memicu pelepasan endorfin, hormon alami yang meredakan nyeri dan menciptakan euforia bahagia. 

Dr Stefan Kolimech, pakar Human Science dari akademi senam Kensington dan Chelsea, London, menjelaskan bahwa senam menciptakan aliran fokus mendalam yang meningkatkan keterlibatan emosional. 

Baca Juga

Kampanye “Complete the Clean with LISTERINE”, Pecahkan Rekor MURI Peserta Terbanyak

"Aktivitas fisik melepaskan endorfin, hormon bahagia. Namun, senam lebih dari itu, ia menciptakan kondisi mengalir fokus yang mendalam dan keterlibatan yang menyenangkan," ujar Stefan seperti dikutip dari jurnal resmi akademi.

Endorfin, diproduksi otak secara alami, berfungsi sebagai penghilang rasa sakit alami dan peningkat mood, membuat peserta senam merasa lebih energik dan positif setelah sesi. Di Kelurahan Sungai Jodoh dan Tanjung Uma, ratusan warga antusias mengikuti senam massal di Livehouse dan Tembak Langit Batam. Kegiatan yang digagas Holywings Peduli ini membuktikan bahwa olahraga bisa menyenangkan saat dilakukan bersama komunitas. 

Dengan iringan musik beat kencang dan gerakan senam yang mudah diikuti, Senam Sehat cocok untuk segala usia mulai anak-anak hingga lansia.

Baca Juga

Warga Tangsel Heboh Kedatangan Siti Atiqoh Ganjar, Ini Pesannya!

Lina (35), warga setempat, mengaku awalnya sulit memulai rutinitas olahraga, tapi acara ini mengubah persepsinya. 

"Tapi lewat acara seperti ini jadi menyenangkan. Musiknya seru, gerakannya gampang diikuti, dan suasananya bikin semangat,” ujar Lina dalam keterangannya, Senin (27/10/2025).

Instruktur profesional memandu peserta melalui rangkaian gerakan energik diikuti peregangan dan relaksasi untuk pemulihan otot optimal. Sesi edukasi singkat juga diberikan tentang pencegahan penyakit kronis seperti obesitas, diabetes, dan gangguan jantung melalui olahraga rutin minimal 150 menit seminggu.

Kegiatan olah raga rutin ini bertujuan mengedukasi masyarakat tentang kesehatan sebagai investasi jangka panjang. “Tujuan kami sederhana, yaitu mengingatkan masyarakat bahwa kesehatan adalah investasi jangka panjang. Dengan berolahraga rutin seperti senam sehat, tubuh jadi lebih bugar, pikiran lebih segar, dan imunitas meningkat,” kata Ketua Program CSR Holywings Peduli, Andrew Susanto.

Senam sehat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dengan memperbaiki sirkulasi darah dan mengurangi inflamasi kronis, menurut studi kesehatan masyarakat. Peserta tampak antusias sepanjang acara, menciptakan ikatan sosial yang memperkuat motivasi gaya hidup aktif di tengah gaya hidup yang serba modern.

"Peserta tampak antusias mengikuti seluruh rangkaian kegiatan, terlebih karena suasana kekeluargaan yang hangat dan penuh energi positif," tutup Andrew Susanto, mengajak lebih banyak komunitas menjadikan senam sebagai rutinitas mingguan untuk kesehatan holistik. Inisiatif seperti ini membuktikan bahwa pencegahan penyakit dimulai dari langkah kecil yang menyenangkan dan berkelanjutan.
 

Editor : Aris