Mudah Dilakukan! Senam Sehat Solusi Efektif Kurangi Risiko Penyakit Kronis Hingga 40 Persen

JAKARTA, iNewsTangsel - Kegiatan fisik rutin seperti senam terbukti efektif dalam menjaga kesehatan tubuh dan berperan besar menurunkan risiko berbagai penyakit kronis. Berdasarkan data Kemenkes RI (2024), aktivitas fisik seperti senam dapat menurunkan risiko Penyakit Tidak Menular (PTM) hingga 30–40 persen.

Manfaat tersebut mencakup penurunan risiko diabetes, hipertensi, dan penyakit jantung, selain mampu meningkatkan daya tahan tubuh. Olahraga ringan minimal 150 menit per minggu juga terbukti berperan signifikan dalam memperbaiki suasana hati atau mood seseorang.

Baca Juga

Senam Sehat Lepas Endorfin Bahagia, Rahasia Imunitas Kuat dan Tubuh Bugar

Para ahli kesehatan menjelaskan bahwa senam bermanfaat karena menggabungkan gerakan aerobik, peregangan, dan koordinasi yang vital bagi tubuh. Kombinasi gerakan ini membantu melancarkan peredaran darah, menjaga berat badan ideal, serta menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh.

Senam juga memiliki peran sosial yang kuat, melampaui sekadar manfaat fisik belaka. Melalui kegiatan berkelompok, peserta dapat memperluas pergaulan, memperkuat ikatan sosial, dan secara signifikan mengurangi rasa stres atau kesepian.

Semangat inilah yang diusung dalam acara Senam Sehat Bersama yang digelar komunitas sosial Cabin Peduli di Cabin Bogor, Minggu pagi 9 November 2025. Kegiatan ini menjadi ajang untuk menumbuhkan semangat kebersamaan sekaligus memperbaiki kualitas hidup warga secara menyeluruh.

Editor : Aris