Stres Hilang! Rahasia Kuno Senam Taichi untuk Menjaga Kesehatan Mental

JAKARTA, iNewsTangsel.id - Kesadaran masyarakat akan pentingnya menjaga kesehatan mental kini semakin meningkat pesat di tengah hiruk-pikuk gaya hidup perkotaan yang serba cepat. Salah satu metode yang terbukti efektif untuk mencapai keseimbangan emosional adalah senam taichi, seni bela diri asal Tiongkok yang mengandalkan kelembutan serta konsentrasi tinggi.

Secara filosofis, taichi menggabungkan teknik pernapasan dalam dengan gerakan tubuh yang teratur untuk menurunkan tingkat stres secara signifikan. Olahraga ini bersifat sangat inklusif sehingga dapat diikuti oleh semua kalangan, termasuk lansia yang memerlukan aktivitas fisik rendah benturan namun kaya manfaat.

Dalam rangka menyambut Hari Healing Sedunia, lebih dari 150 warga Surabaya berkumpul untuk mempraktikkan gerakan taichi yang mengalir tenang di kawasan Ambyar dan Tembak Langit. Aktivitas fisik ini sengaja diperkenalkan sebagai sarana relaksasi bagi jiwa dan raga guna melepaskan penat dari rutinitas harian yang melelahkan.

"Saya sangat senang bisa ikut senam taichi hari ini karena tubuh terasa lebih segar dan pikiran menjadi jauh lebih rileks," ujar Royani, salah satu peserta sesi tersebut. 

Kegiatan ini memberikan dampak positif ganda karena adanya dukungan bantuan sosial bagi kesehatan warga setempat. Dalam rangkaian acara yang sama, program Holywings Peduli turut mendistribusikan bantuan berupa tenda portabel dan alat cek kesehatan bagi masyarakat. 

Andrew Susanto selaku Komisaris Utama Holywings Group menegaskan bahwa pemilihan taichi berkaitan erat dengan semangat pemulihan diri atau healing yang sedang digaungkan.

"Melalui momentum Hari Healing Sedunia, kami ingin menghadirkan kegiatan yang menyehatkan sekaligus memberikan manfaat langsung bagi fasilitas sosial warga," jelas Andrew Susanto, dalam keterangannya, Selasa (14/4/2026). 

Pemberian alat kesehatan ini diharapkan mampu mendukung kemandirian warga Embong Kaliasin dalam memantau kondisi fisik mereka secara rutin.

Menjaga kesehatan mental sejatinya tidak selalu memerlukan penanganan medis yang rumit, melainkan bisa dimulai dari keselarasan antara tubuh dan pikiran. Gerakan taichi yang lembut terbukti mampu menstabilkan emosi dan memperbaiki kualitas tidur bagi mereka yang sering mengalami kecemasan berlebih.

Taichi hadir sebagai solusi alternatif bagi kaum urban untuk sejenak berhenti dari kepenatan dan menemukan ketenangan sejati di dalam diri. Dengan pelestarian aktivitas positif seperti ini, diharapkan tingkat kesejahteraan mental masyarakat perkotaan dapat terus terjaga dengan cara yang sederhana namun bermakna.

Editor : Aris