Dokter Ingatkan Pentingnya Pola Hidup Sehat untuk Cegah Diabetes

TANGERANG SELATAN, iNewsTangsel.id - Menjaga keseimbangan metabolik dan tetap menjalani pola hidup sehat menjadi langkah utama untuk mencegah meningkatnya kasus diabetes di masyarakat. Karena perubahan sederhana dalam gaya hidup dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan jangka panjang.

‎Demikian disampaikan dr. Ardy Wildan, Spesialis Penyakit Dalam Subspesialis Endokrinologi, Metabolik, dan Diabetes dari RS Premier Bintaro, Kota Tangerang Selatan dalam Rangka World Diabetes Day 2026: “Manisnya Silaturahmi, Sehatnya Hidup!”, Senin (27/4/2026).

Baca Juga

Hari Kartini 2026: Dokter Indonesia Diakui Dunia Lewat Inovasi Layanan Estetika

‎Menurutnya, peningkatan kasus diabetes saat ini tidak lepas dari perubahan gaya hidup masyarakat yang cenderung kurang aktif dan memiliki pola makan tidak seimbang. Untuk itu, masyarakat disarankan mulai memperhatikan asupan makanan sejak dini, seperti mengurangi konsumsi gula berlebih, memperbanyak serat, serta memilih makanan dengan gizi seimbang.

‎"Salah satu langkah utama yang dianjurkan adalah mengurangi konsumsi gula berlebih. Asupan gula yang tinggi secara terus-menerus dapat meningkatkan risiko resistensi insulin yang berujung pada diabetes," ujarnya.

‎dr. Ardy menjelaskan, diabetes bukan hanya menyerang kelompok usia lanjut, tetapi kini juga mulai banyak ditemukan pada usia produktif. Kondisi ini menjadi perhatian serius karena dapat menurunkan kualitas hidup jika tidak ditangani dengan baik.

Baca Juga

Universitas Syiah Kuala Ungkap Terobosan Baru Pengendalian Diabetes Lewat Studi RWE di Indonesia

‎"Namun, tantangan terbesar saat ini adalah kurangnya kesadaran dan konsistensi masyarakat dalam menjalankan pola hidup sehat. Banyak pasien yang datang untuk berkonsultasi sudah berada dalam kondisi kurang baik akibat pola makan tidak teratur dan minim aktivitas fisik," tegas dr. Ardy.

‎Pada kesempatan yang sama, dr. D. Chikih, Spesialis Kedokteran Olahraga menambahkan, dengan meningkatnya gaya hidup akibat penggunaan gadget dan aktivitas harian yang minim gerak, risiko diabetes pun semakin tinggi. Oleh karena itu, masyarakat diimbau untuk mulai aktif bergerak dan lebih memperhatikan asupan makanan sejak dini.

‎"Olahraga tidak harus selalu berat untuk memberikan manfaat dan yang terpenting konsisten. Aktivitas ringan seperti berjalan kaki, bersepeda santai, atau senam ringan yang dilakukan secara konsisten mampu membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil serta meningkatkan kebugaran tubuh," ucapnya.

Editor : Elva Setyaningrum