Hari Olahraga Nasional: Cegah Osteoporosis dengan 10.000 Langkah Setiap Hari

JAKARTA, iNewsTangsel.id - Memperingati Hari Olahraga Nasional, para ahli kesehatan menegaskan pentingnya bergerak aktif setiap hari untuk mencegah osteoporosis, penyakit yang kerap disebut silent disease karena tidak bergejala di tahap awal.

Ketua Umum Perhimpunan Osteoporosis Indonesia (PEROSI), Dr. dr. Tirza Z. Tamin, Sp.KFR, M.S(K), FIPM(USG), mengingatkan perempuan memiliki risiko lebih tinggi. “Setelah menopause, kadar estrogen menurun sehingga tulang lebih cepat rapuh. Pencegahan harus dilakukan sejak dini dengan gaya hidup aktif, misalnya berjalan 10.000 langkah setiap hari,” jelasnya, Selasa (9/9/2025).

Baca Juga

Kombinasi Lari 7K dan Body Combat Jadi Tren Olahraga Pemacu Adrenalin

Studi menunjukkan, wanita menopause yang jarang berolahraga berisiko osteoporosis hampir lima kali lipat lebih tinggi dibandingkan yang rutin bergerak. Aktivitas sederhana seperti berjalan terbukti meningkatkan kepadatan tulang, menjaga otot dan sendi, serta mengurangi risiko patah tulang.

Presiden Direktur Fonterra Brands Indonesia, Yauwanan Wigneswaran, menyampaikan pihaknya konsisten mendukung kampanye kesehatan tulang. “Melalui program OsteoWalk 10.000 Langkah, Anlene mendorong masyarakat menjadikan aktivitas ini sebagai kebiasaan sehari-hari, disertai konsumsi dua gelas Anlene setiap hari,” katanya.

Sementara itu, Haryadi Raharjo, Scientific & Nutrition Manager Fonterra Brands Indonesia, menekankan pentingnya asupan nutrisi sejak usia muda. “Kepadatan tulang mencapai puncaknya pada usia 20–30 tahun. Nutrisi seperti kalsium dan vitamin D harus terpenuhi agar risiko osteoporosis bisa ditekan di masa tua,” ujarnya.

Baca Juga

Pro Sport Kini Hadir Secara Digital, BRI Life Resmikan Platform Online Baru

Anlene menghadirkan produk dengan kandungan kalsium tinggi, kolagen, protein, dan vitamin lengkap yang mendukung kesehatan tulang, sendi, dan otot bagi usia dewasa hingga lanjut usia.

Dengan langkah sederhana, mulai dari rutin bergerak hingga melengkapi nutrisi, masyarakat bisa menjaga kesehatan tulang dan terhindar dari ancaman osteoporosis di masa depan.

Editor : Hasiholan Siahaan