Adam Yudhitiyo, Founder & Chief Program Personal Trainer & Classes, menjelaskan, “Secara umum, ruang gim seringkali didominasi pria yang berfokus pada latihan beban dan binaraga, sementara perempuan cenderung aktif di kelas kebugaran berkelompok dan pelatihan fungsional. Namun, tren yang terjadi saat ini menunjukkan semakin banyak perempuan yang melakukan latihan kekuatan, dan semakin banyak pula pria yang mengikuti kelas yoga dan pilates. Ada keberbauran di antara keduanya, stereotype lama mulai ditinggalkan. Artinya, hasrat untuk sehat saat ini tidak terbatas pada gender tertentu; semua ingin mengoptimalkan fasilitas yang ada untuk meraih kesehatan dengan pengalaman yang lebih inklusif.”
Adapun contoh pelatihan fungsional yang kerap digemari antara lain squat (melatih kaki dan inti), lunges (keseimbangan dan koordinasi kaki dan bokong), step-up (gerakan seperti naik-turun tangga), planks (meningkatkan stabilitas inti dan kekuatan seluruh tubuh), dan kettlebell swing (mengembangkan kekuatan, simulasi gerakan mengambil dan mengayunkan benda).
Adam menggarisbawahi pentingnya perempuan latihan beban, yaitu untuk mencegah osteoporosis pasca menopause, di mana prevalensi osteoporosis usia 50-80 tahun sebesar 23% dan 53% pada usia 80 tahun ke atas. “Latihan beban juga dibutuhkan untuk mencegah dan mengontrol penyakit diabetes. Hal ini merujuk kepada data IDF pada 2021 yang menyatakan bahwa Indonesia berada di peringkat ke-5 dengan jumlah pengidap diabetes sebanyak 19,4 juta, dan perempuan lebih rentan terkena diabetes.”
“Berbicara mengenai gaya hidup, setiap cabang kami memiliki keunikannya masing-masing. Contohnya, di salah satu lokasi didominasi oleh manula yang tetap ingin bugar di sisa perjalanan hidupnya. Mereka pun mengajak anak dan cucunya untuk ikut serta berlatih di tempat kami, sambil menjaga kakek-neneknya,” ujar Antony Lambean, Founder & Investor HOM. “Secara umum, dominasi perempuan sebagai anggota gim kami merupakan keunggulan tersendiri. Aspirasi yang kami tangkap, mereka cenderung ingin sehat bersama anggota keluarga lainnya, sehingga mengajak suami dan anak-anak untuk ikut serta. Hal ini selaras dengan misi kami untuk sehat bersama keluarga.”
Rosdiana Setyaningrum MPsi, MHPEd, Psikolog, mengamini pentingnya sehat sekeluarga, “Sangat meresahkan jika kita melihat banyak anak-anak saat ini yang kurang luwes secara fisik akibat terlalu lama dan sering berkutat dengan gawainya, apakah untuk bermain game, bersosial media, atau bahkan untuk tujuan positif seperti belajar dan riset mengerjakan tugas. Kompilasi semua aktivitas tersebut menyebabkan anak duduk manis di satu posisi statis, mengalami gangguan postural, yang tentu tidak baik bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.”
Editor : Hasiholan Siahaan
Artikel Terkait
