Jaga Tubuh Aktif, Jangan Sepelekan Cedera Olahraga!

JAKARTA, iNewsTangsel.id - Gaya hidup aktif kini menjadi tren positif di tengah masyarakat urban. Sehingga semakin banyak masyarakat terlibat dalam kegiatan olahraga. 

Namun, di balik semangat dan manfaat olahraga, risiko cedera dan gangguan sendi, khususnya bahu sering terabaikan. Karena cedera, seperti keseleo, robekan otot, cedera bahu dan lutut menjadi ancaman nyata bagi masyarakat aktif maupun atlet profesional. Makanya, semua ini perlu diimbangi dengan edukasi tentang pencegahan dan penanganan cedera secara dini dan tepat. 

Baca Juga

500 Pesepeda Meriahkan SilaturahRide 2025 Bareng EJ Sport dan Pemprov DKI

dr. L Grace Tumbelaka, Sp.KO., Subsp.ALK (K) Spesialis Kedokteran Olahraga Siloam Hospitals Mampang menjelaskan, cedera olahraga yang umum terjadi meliputi keseleo, otot tertarik, cedera lutut, hingga nyeri bahu dan punggung. 

Banyak yang menganggap remeh nyeri saat berolahraga, padahal ini bisa memperburuk kondisi dan memperlama pemulihan.

“Langkah awal penanganan cedera ringan bisa dilakukan dengan metode R.I.C.E. (Rest, Ice, Compression, Elevation). Namun, jika nyeri tak kunjung membaik, sangat disarankan untuk segera berkonsultasi ke dokter atau fisioterapis,” katanya di Jakarta, Kamis (15/5/2025). 

Menurut dia, olahraga memang menyehatkan, tetapi jika dilakukan tanpa persiapan yang tepat, risiko cedera bisa meningkat. 

Cedera olahraga bisa dialami siapa saja, mulai dari atlet profesional hingga masyarakat umum yang rutin berolahraga. Cedera sering terjadi akibat kurangnya pemanasan, teknik gerakan yang salah, penggunaan alat yang tidak sesuai, atau kelelahan berlebihan. 

Editor : Hasiholan Siahaan